秋里 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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2.6 km | 00:42:28 | 3.7 km/h

日期: 2019-09-14 12:59 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 60 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳國勝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'14"	00:20'14"
2	28'24"	00:48'38"
2.6	15'34"	00:57'45"

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