邱昶樺 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:05:44 | 05:43/km

日期: 2019-12-28 10:45 - 地點: 新營 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 996 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'17" / 225'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.02 km

361度 FEISU(寬楦) 累積 : 699.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳啟川, 馬崑庭和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.0	214'17"	00:05'44"

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