MAX WANG 2020/02/15 訓練日誌

MAX WANG 高雄
ID 104040

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首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35534.5 km |

336.1 km
2024 年 :

3589.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	372.3	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0
Jul	318.6	0.0

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MAX WANG

2.0 km | 00:12:26 | 06:10/km

日期: 2020-02-15 18:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 06'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

06'21"

(12'21")

06'21" (+00'22")

1000 / 2000

00'05"

(12'26")

07'46" (+01'47")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 350.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

歐嚕嚕, 王俊欽和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'21"	00:12'23"
2.0	08'02"	00:12'29"

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