秋里 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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1.0 km | 00:10:01 | 09:58/km

日期: 2020-06-22 20:00 - 平均心率: 114 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58"

1000 / 1000

2

00'02"

(10'01")

10'27" (+00'29")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
1.0	07'38"	00:10'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
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