4.0 km | 00:19:20 | 04:49/km日期: 2020-12-13 17:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'46" / 04'26" / 04'45" / 05'20" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'45" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" (+00'19") | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
266.79 km 母子鱷魚 跟上來 43 黑鮪魚 第6雙 累積 :
503.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'26" | 00:09'12" |
3 | 04'45" | 00:13'57" |
4 | 05'20" | 00:19'17" |
4.0 | 04'52" | 00:19'20" |