秋里 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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6.4 km | 02:34:57 | 24:01/km

日期: 2022-12-25 10:05 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 53 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 44%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'45"	00:23'45"
2	25'26"	00:49'11"
3	33'53"	01:23'04"
4	39'15"	02:02'19"
5	20'05"	02:22'24"
6	18'09"	02:40'33"
6.4	10'26"	02:45'14"

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