秋里 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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1.7 km | 00:11:02 | 06:21/km

日期: 2017-11-06 20:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'20" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

04'42"

(11'02")

06'22" (+00'02")

738 / 1738

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 大強和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.7	06'22"	00:11'02"

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