10.1 km | 01:00:20 | 05:58/km日期: 2019-02-19 17:34 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 10616 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'49" / 06'30" / 06'09" / 06'06" / 05'57" / 05'40" / 05'48" / 05'37" / 05'31" / 05'37" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'48" (+01'20") | 1004 / 1004 | 172 / 85 |
2 | | 06'29" (+01'01") | 1001 / 2005 | 174 / 88 |
3 | | 06'09" (+00'41") | 1000 / 3005 | 174 / 92 |
4 | | 06'05" (+00'37") | 1002 / 4007 | 175 / 93 |
5 | | 05'56" (+00'28") | 1002 / 5010 | 175 / 96 |
6 | | 05'41" (+00'13") | 1003 / 6013 | 176 / 99 |
7 | | 05'44" (+00'16") | 1001 / 7015 | 177 / 98 |
8 | | 05'37" (+00'09") | 1008 / 8023 | 178 / 99 |
9 | | 05'28" | 1007 / 9030 | 178 / 102 |
10 | | 05'34" (+00'06") | 1006 / 10036 | 178 / 100 |
11 | | 05'59" (+00'31") | 89 / 10125 | 176 / 94 |
17:35時學校校區旁開跑,慢跑學校環場一圈,跑完10K結束一身濕!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 344.55 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'30" | 00:13'19" |
3 | 06'09" | 00:19'28" |
4 | 06'06" | 00:25'34" |
5 | 05'57" | 00:31'31" |
6 | 05'40" | 00:37'11" |
7 | 05'48" | 00:42'59" |
8 | 05'37" | 00:48'36" |
9 | 05'31" | 00:54'07" |
10 | 05'37" | 00:59'44" |
10.1 | 06'44" | 01:00'20" |