16.9 km | 01:22:39 | 04:53/km日期: 2020-01-22 17:39 - 地點: 中路重劃區 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 177 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 15166 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 04'40" / 04'49" / 04'47" / 04'56" / 04'50" / 04'50" / 04'57" / 04'58" / 05'00" / 04'41" / 04'48" / 04'48" / 04'42" / 04'35" / 04'20" / 04'48" / 05'52" / 00'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'23") | 1000 / 1000 | 181 / 116 |
| 2 | | 04'52" (+00'33") | 1001 / 2002 | 184 / 111 |
| 3 | | 04'46" (+00'27") | 1001 / 3003 | 183 / 114 |
| 4 | | 04'57" (+00'38") | 1001 / 4005 | 183 / 110 |
| 5 | | 04'54" (+00'35") | 1002 / 5007 | 183 / 111 |
| 6 | | 04'50" (+00'31") | 1002 / 6010 | 183 / 112 |
| 7 | | 05'02" (+00'43") | 1002 / 7013 | 183 / 108 |
| 8 | | 05'01" (+00'42") | 1002 / 8016 | 184 / 107 |
| 9 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 9017 | 185 / 108 |
| 10 | | 04'43" (+00'24") | 1002 / 10020 | 186 / 113 |
| 11 | | 04'49" (+00'30") | 1001 / 11021 | 186 / 110 |
| 12 | | 04'49" (+00'30") | 1003 / 12025 | 186 / 111 |
| 13 | | 04'42" (+00'23") | 1000 / 13025 | 186 / 113 |
| 14 | | 04'37" (+00'18") | 1002 / 14028 | 188 / 114 |
| 15 | | 04'19" | 1003 / 15032 | 190 / 120 |
| 16 | | 05'04" (+00'45") | 1000 / 16032 | 179 / 109 |
| 17 | | 06'10" (+01'51") | 849 / 16881 | 163 / 98 |
下班後的運動，跑步它迷人地方，就是當你用正確方法訓練&要求自己，它總會在精神層面上給你最大自我滿足
今天跑一個吉祥數字1688，願1688 新年快樂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
400.20 km 
母子鱷ㄚ拖 第三代38號藍 累積 :
1043.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'49" | 00:09'29" |
| 3 | 04'47" | 00:14'16" |
| 4 | 04'56" | 00:19'12" |
| 5 | 04'50" | 00:24'02" |
| 6 | 04'50" | 00:28'52" |
| 7 | 04'57" | 00:33'49" |
| 8 | 04'58" | 00:38'47" |
| 9 | 05'00" | 00:43'47" |
| 10 | 04'41" | 00:48'28" |
| 11 | 04'48" | 00:53'16" |
| 12 | 04'48" | 00:58'04" |
| 13 | 04'42" | 01:02'46" |
| 14 | 04'35" | 01:07'21" |
| 15 | 04'20" | 01:11'41" |
| 16 | 04'48" | 01:16'29" |
| 17 | 05'52" | 01:22'21" |
| 16.9 | -2'-33" | 01:22'39" |
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