Jon Li 阿雄 2015/12/05 訓練日誌

Jon Li 阿雄桃園
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Jon Li 阿雄

23.0 km | 01:48:03 | 04:41/km | 第10半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	01:48:03
總名次	15 / 791
分組名次	2 / 276
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45" (+04'44")

00:51'36" (+08'13")

10 km

(00:51'36")

00:26'51" (+06'50")

15 km

(01:14'58")

00:23'22" (+03'21")

00:43'23"

20 km

(01:34'59")

00:20'01"

Finish

(01:48:03)

日期: 2015-12-05 06:19 - 總爬升: 506 m - 地點: 宜蘭礁溪溫泉公園 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'35" (+01'05")

1001 / 1001

04'26"

(09'02")

04'25" (+00'55")

1000 / 2002

04'35"

(13'37")

04'34" (+01'04")

1000 / 3002

05'11"

(18'48")

05'11" (+01'41")

997 / 3999

05'57"

(24'45")

05'55" (+02'25")

1004 / 5004

展開計圈分析

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keats chi 和 Chia Li Lin 說推

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參加礁溪溫泉盃馬拉松超半馬23k完賽，跑步生涯史上首次上凸台

賽前宣言: 沒錯,這次就只參加超半馬就好了,雖然全馬與半馬都是一樣的錢,但有往返時間的考量,所以這次就跑半馬就好了

12月累積里程 : 286.04 km

Mizuno FCL0414 26.5 累積 : 1144.7 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

陳士弘, 雪人和其他 27 人說推

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觀看另 5 則留言

keats chi 晚安恭喜完賽

2015-12-06 20:10 ·

1 個人推

雲遠德恭喜啦~

2015-12-08 07:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'26"	00:09'02"
3	04'35"	00:13'37"
4	05'17"	00:18'54"
5	05'51"	00:24'45"
6	05'56"	00:30'41"
7	06'04"	00:36'45"
8	06'04"	00:42'49"
9	05'16"	00:48'05"
10	03'31"	00:51'36"
11	04'02"	00:55'38"
12	05'45"	01:01'23"
13	05'37"	01:07'00"
14	04'15"	01:11'15"
15	03'43"	01:14'58"
16	04'00"	01:18'58"
17	03'41"	01:22'39"
18	03'52"	01:26'31"
19	04'08"	01:30'39"
20	04'20"	01:34'59"
21	04'36"	01:39'35"
22	04'20"	01:43'55"
22.9	04'54"	01:48'20"