秋里 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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6.1 km | 04:07:28 | 40:31/km

日期: 2021-03-20 09:06 - 總爬升: 417 m - 平均心率: 116 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(20)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'13"	00:31'13"
2	42'18"	01:13'31"
3	61'37"	02:15'08"
4	50'26"	03:05'34"
5	296'40"	08:02'14"
6	25'17"	08:27'31"
6.1	20'05"	08:29'40"

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