秋里 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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2.0 km | 00:32:55 | 16:24/km

日期: 2017-04-20 19:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 16'29" / 19'22" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'29"

(16'29")

16'29" (+00'08")

1000 / 1000

2

16'21"

(32'51")

16'21"

1000 / 2000

3

00'03"

(32'55")

11'56"

5 / 2005

台北市

秋里

·

師大散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大強, 魯小達和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'29"	00:16'29"
2	19'22"	00:35'51"
2.0	09'44"	00:35'54"

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