10.0 km | 00:59:31 | 05:56/km日期: 2023-07-23 06:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'11" / 05'59" / 05'50" / 05'43" / 05'41" / 05'45" / 05'50" / 05'55" / 06'25" / 06'09" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'08" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'59" | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
129.85 km 母子鱷魚 Y拖-綠 累積 :
754.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'59" | 00:12'10" |
3 | 05'50" | 00:18'00" |
4 | 05'43" | 00:23'43" |
5 | 05'41" | 00:29'24" |
6 | 05'45" | 00:35'09" |
7 | 05'50" | 00:40'59" |
8 | 05'55" | 00:46'54" |
9 | 06'25" | 00:53'19" |
10 | 06'09" | 00:59'28" |
10.0 | 05'02" | 00:59'32" |