楊宗杰 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 6
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34
突破~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31823.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2946.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	144.1	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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里程碑 (189)

2024/05/12 恭喜楊宗杰獲得 13500 推
2024/03/09 賀！楊宗杰破PB - 20.2 km | 01:25:12
2023/12/31 楊宗杰完成了第 90 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/09/12 恭喜楊宗杰獲得 13000 推
2023/03/07 恭喜楊宗杰獲得 12500 推
2022/10/13 恭喜楊宗杰獲得 12000 推
2022/06/04 恭喜楊宗杰獲得 450 留言數
2022/04/29 恭喜楊宗杰獲得 11500 推
2021/11/21 恭喜楊宗杰獲得 11000 推
2021/05/07 恭喜楊宗杰獲得 10500 推

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13.0 km | 01:01:50 | 04:44/km

日期: 2024-05-01 19:21 - 地點: 輔英科大 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.9

Pace: 05'19" / 04'56" / 04'43" / 04'45" / 04'35" / 04'39" / 04'34" / 04'50" / 04'25" / 04'23" / 04'50" / 04'07" / 05'31" / 07'13" /

日常訓練~

5月累積里程 : 285.89 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Erin , Nikki 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'56"	00:10'15"
3	04'43"	00:14'58"
4	04'45"	00:19'43"
5	04'35"	00:24'18"
6	04'39"	00:28'57"
7	04'34"	00:33'31"
8	04'50"	00:38'21"
9	04'25"	00:42'46"
10	04'23"	00:47'09"
11	04'50"	00:51'59"
12	04'07"	00:56'06"
13	05'31"	01:01'37"
13.0	07'28"	01:01'50"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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