2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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跑鞋 (10)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 958.7 km
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UA Mojo 2
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 5.2 km
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LOTTO LT2AMO6293
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 1741.6 km
我要評分

adidas ADIZERO ADIDAS M6
已使用了 2 年 7 個月 14 天
共跑了 842.0 km
我要評分

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走
已使用了 4 年 3 個月 23 天
共跑了 3223.7 km
我要評分

asics 1011A023-021
已使用了 5 年 10 個月 24 天
共跑了 643.5 km
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美津濃 KIGA 146084 27.5
已使用了 7 年 7 個月 23 天
共跑了 217.4 km
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asIcs DUOMRX GT-2170
已使用了 7 年 11 個月 5 天
共跑了 2857.3 km
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Nike Nike Free 5.0
已使用了 11 年 8 個月
共跑了 1972.0 km
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單車 (4)

已使用了 11 年 3 個月 23 天
共騎了 997.6 km

cannondale
已使用了 12 年 3 個月 23 天
共騎了 5537.3 km

Giant CADEX
已使用了 12 年 3 個月 23 天
共騎了 2605.0 km

Louis Garneau LGS GMT
已使用了 19 年 9 個月 23 天
共騎了 26368.7 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:22:11

半馬 : 02:10:23

即將參加 :

2025 十四張捷運站公益馬拉松 (捷哥寶哥生日快樂馬)
06/15 剩餘天數 : 52
參加有42.195

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 178
全馬

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 206
全馬

2025 萬丹紅豆公益馬拉松
12/28 剩餘天數 : 248
全馬

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30212.8 km |

10498.4 km
2025 年 :

619.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	46.1	0.0
Mar	181.7	0.0
Feb	140.9	0.0
Jan	251.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	363.8	0.0
Nov	492.0	0.0

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里程碑 (259)

2024/12/01 完成了第 190 馬! - 2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
2024/03/31 完成了第 180 馬! - 2024 海風馬拉松
2023/12/23 完成了第 170 馬! - 2023 北宜公路超級馬拉松
2023/05/03 恭喜獲得 4000 推
2023/04/09 完成了第 160 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2022/12/18 完成了第 150 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/18 賀！破PB - 全馬 | 04:22:11
2022/12/10 賀！破PB - 全馬 | 04:36:59
2022/08/28 完成了第 140 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/01/01 賀！破PB - 全馬 | 04:47:44

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全馬 | 05:51:00 | 08:19/km | 第184馬

2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-05-26
成績	05:51:00
總名次	234 / 427
分組名次	86 / 150
平均速度	08:19/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'31")

00:37'31"

01:15'03"

10 km

(01:15'03")

00:37'32" (+00'01")

15 km

(01:53'21")

00:38'18" (+00'47")

01:19'26" (+04'23")

20 km

(02:34'29")

00:41'08" (+03'37")

25 km

(03:18'25")

00:43'56" (+06'25")

01:29'40" (+14'37")

30 km

(04:04'09")

00:45'44" (+08'13")

35 km

(04:50'18")

00:46'09" (+08'38")

01:32'14" (+17'11")

40 km

(05:36'23")

00:46'05" (+08'34")

Finish

(05:51:00)

日期: 2024-05-26 06:17 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 126 - 卡路里: 2567 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

06'54"

(13'39")

06'54" (+00'09")

1000 / 2000

08'00"

(21'40")

08'00" (+01'15")

1000 / 3000

07'09"

(28'49")

07'09" (+00'24")

1000 / 4000

08'41"

(37'31")

08'41" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2024 榮耀黃埔百年情路跑嘉年華 4400
男乙組（182）
Time 5:51:00
總名次 243/427
分組名次 86/150
性別名次 216

賽前宣言: 全馬

賽後評分: 優質的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 457.59 km

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走累積 : 3223.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'54"	00:13'39"
3	08'01"	00:21'40"
4	07'09"	00:28'49"
5	08'42"	00:37'31"
6	07'16"	00:44'47"
7	07'17"	00:52'04"
8	08'11"	01:00'15"
9	07'32"	01:07'47"
10	07'16"	01:15'03"
11	07'26"	01:22'29"
12	07'05"	01:29'34"
13	08'16"	01:37'50"
14	07'44"	01:45'34"
15	07'47"	01:53'21"
16	07'51"	02:01'12"
17	09'35"	02:10'47"
18	07'31"	02:18'18"
19	08'26"	02:26'44"
20	07'45"	02:34'29"
21	09'14"	02:43'43"
22	08'09"	02:51'52"
23	09'32"	03:01'24"
24	08'33"	03:09'57"
25	08'28"	03:18'25"
26	10'00"	03:28'25"
27	08'34"	03:36'59"
28	08'40"	03:45'39"
29	09'44"	03:55'23"
30	08'46"	04:04'09"
31	08'25"	04:12'34"
32	10'11"	04:22'45"
33	08'41"	04:31'26"
34	09'49"	04:41'15"
35	09'03"	04:50'18"
36	08'44"	04:59'02"
37	08'56"	05:07'58"
38	09'55"	05:17'53"
39	09'10"	05:27'03"
40	09'20"	05:36'23"
41	08'56"	05:45'19"
41.7	07'57"	05:51'01"