2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

77 位追隨者

跑鞋 (10)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43
已使用了 4 個月 13 天
共跑了 869.4 km
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UA Mojo 2
已使用了 1 年 6 天
共跑了 5.2 km
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LOTTO LT2AMO6293
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 1741.6 km
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adidas ADIZERO ADIDAS M6
已使用了 2 年 2 個月 18 天
共跑了 842.0 km
我要評分

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走
已使用了 3 年 10 個月 27 天
共跑了 2820.8 km
我要評分

asics 1011A023-021
已使用了 5 年 5 個月 28 天
共跑了 643.5 km
我要評分

美津濃 KIGA 146084 27.5
已使用了 7 年 2 個月 27 天
共跑了 217.4 km
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asIcs DUOMRX GT-2170
已使用了 7 年 6 個月 9 天
共跑了 2857.3 km
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Nike Nike Free 5.0
已使用了 11 年 3 個月 4 天
共跑了 1972.0 km
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單車 (4)

已使用了 10 年 10 個月 27 天
共騎了 997.6 km

cannondale
已使用了 11 年 10 個月 27 天
共騎了 5537.3 km

Giant CADEX
已使用了 11 年 10 個月 27 天
共騎了 2605.0 km

Louis Garneau LGS GMT
已使用了 19 年 4 個月 27 天
共騎了 26368.7 km

賽事 (14)

最佳成績:

全馬 : 04:22:11

半馬 : 02:10:23

即將參加 :

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 3
全馬

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10
全馬

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 24
第二次參加全馬

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 31
第四次參加全馬

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 38
43K

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45
全馬

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 52
42.2

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 52
希望有辦全馬加油

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 66
一定要參加的路跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 73
第三次參加全馬

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 94
第三次

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 108
希望能抽中

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 122
全馬

2025 十四張捷運站公益馬拉松 (捷哥寶哥生日快樂馬)
06/15 剩餘天數 : 199
參加有42.195

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29185.6 km |

10498.4 km
2024 年 :

4252.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	448.3	0.0
Oct	366.0	0.0
Sep	361.9	0.0
Aug	358.4	0.0
Jul	358.4	0.0
Jun	300.8	0.0

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里程碑 (258)

2024/03/31 完成了第 180 馬! - 2024 海風馬拉松
2023/12/23 完成了第 170 馬! - 2023 北宜公路超級馬拉松
2023/05/03 恭喜獲得 4000 推
2023/04/09 完成了第 160 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2022/12/18 完成了第 150 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/18 賀！破PB - 全馬 | 04:22:11
2022/12/10 賀！破PB - 全馬 | 04:36:59
2022/08/28 完成了第 140 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/01/01 賀！破PB - 全馬 | 04:47:44
2021/12/25 完成了第 130 馬! - 2021 北宜公路超級馬拉松

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全馬 | 05:09:13 | 07:19/km | 第155馬

2023 金門馬拉松

官方成績
日期	2023-02-12
成績	05:09:13
總名次	1033 / 1793
分組名次	293 / 506
平均速度	07:19/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19" (+05'47")

01:04'51"

10 km

(01:04'51")

00:29'32"

15 km

(01:38'58")

00:34'07" (+04'35")

01:11'30" (+06'39")

20 km

(02:16'21")

00:37'23" (+07'51")

25 km

(02:54'59")

00:38'38" (+09'06")

01:17'09" (+12'18")

30 km

(03:33'30")

00:38'31" (+08'59")

35 km

(04:12'43")

00:39'13" (+09'41")

01:17'36" (+12'45")

40 km

(04:51'06")

00:38'23" (+08'51")

Finish

(05:09:13)

日期: 2023-02-12 07:22 - 總爬升: 361 m - 地點: 金門縣長體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2841 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'12")

1000 / 1000

06'30"

(13'31")

06'30" (+00'42")

1000 / 2000

06'39"

(20'11")

06'39" (+00'51")

1000 / 3000

06'33"

(26'44")

06'33" (+00'45")

1000 / 4000

08'34"

(35'19")

08'34" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2023/2/12 4 2023金門馬拉松(150) 05:09:13 總名次 1033/1793 分組名次 293/506 性別名次 818/1349
扛太子跑了1Km

賽前宣言: 全門馬我來了

賽後評分: 賽道風景優美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 415.11 km

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走累積 : 2820.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'30"	00:13'30"
3	06'40"	00:20'10"
4	06'34"	00:26'44"
5	08'35"	00:35'19"
6	05'53"	00:41'12"
7	05'57"	00:47'09"
8	05'50"	00:52'59"
9	05'49"	00:58'48"
10	06'03"	01:04'51"
11	05'52"	01:10'43"
12	08'23"	01:19'06"
13	06'11"	01:25'17"
14	07'45"	01:33'02"
15	05'56"	01:38'58"
16	06'49"	01:45'47"
17	05'51"	01:51'38"
18	11'41"	02:03'19"
19	06'27"	02:09'46"
20	06'35"	02:16'21"
21	08'56"	02:25'17"
22	06'16"	02:31'33"
23	07'03"	02:38'36"
24	07'01"	02:45'37"
25	09'22"	02:54'59"
26	07'27"	03:02'26"
27	07'41"	03:10'07"
28	07'37"	03:17'44"
29	08'26"	03:26'10"
30	07'20"	03:33'30"
31	08'23"	03:41'53"
32	07'25"	03:49'18"
33	07'59"	03:57'17"
34	07'14"	04:04'31"
35	08'12"	04:12'43"
36	07'51"	04:20'34"
37	08'05"	04:28'39"
38	07'44"	04:36'23"
39	06'51"	04:43'14"
40	07'52"	04:51'06"
41	07'47"	04:58'53"
42	07'09"	05:06'02"
42.6	05'53"	05:09'21"