2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.4 km | 00:31:45 | 13:08/km

日期: 2019-03-08 17:32 - 平均心率: 92 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'04" / 12'51" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24"

1000 / 1000

2

12'50"

(25'15")

12'50" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'30"

(31'45")

15'37" (+03'13")

416 / 2416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 330.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	12'51"	00:22'55"
2.4	15'35"	00:29'25"

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