12.5 km | 00:56:16 | 04:29/km日期: 2018-01-31 16:24 - 總爬升: 307 m - 地點: chc - 天氣: cloudy - 平均心率: 126 - 卡路里: 936 Cal - 總步數: 9789 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'42" / 04'29" / 04'26" / 04'33" / 04'37" / 04'34" / 04'30" / 04'29" / 04'20" / 04'23" / 04'23" / 04'14" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'42" (+00'26") | 1010 / 1010 | 170 / 124 |
2 | | 04'28" (+00'12") | 1008 / 2018 | 175 / 127 |
3 | | 04'25" (+00'09") | 1003 / 3022 | 175 / 128 |
4 | | 04'30" (+00'14") | 1007 / 4029 | 174 / 126 |
5 | | 04'35" (+00'19") | 1001 / 5031 | 173 / 125 |
6 | | 04'37" (+00'21") | 1007 / 6038 | 174 / 124 |
7 | | 04'32" (+00'16") | 1003 / 7041 | 173 / 127 |
8 | | 04'25" (+00'09") | 1002 / 8044 | 173 / 130 |
9 | | 04'22" (+00'06") | 1004 / 9048 | 174 / 130 |
10 | | 04'22" (+00'06") | 1008 / 10057 | 173 / 131 |
11 | | 04'19" (+00'03") | 1000 / 11057 | 174 / 132 |
12 | | 04'16" | 1007 / 12065 | 175 / 133 |
13 | | 04'20" (+00'04") | 530 / 12595 | 173 / 132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
534.58 km 丫仔拖 -5 累積 :
1546.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'29" | 00:09'11" |
3 | 04'26" | 00:13'37" |
4 | 04'33" | 00:18'10" |
5 | 04'37" | 00:22'47" |
6 | 04'34" | 00:27'21" |
7 | 04'30" | 00:31'51" |
8 | 04'29" | 00:36'20" |
9 | 04'20" | 00:40'40" |
10 | 04'23" | 00:45'03" |
11 | 04'23" | 00:49'26" |
12 | 04'14" | 00:53'40" |
12.5 | 04'54" | 00:56'16" |