Jin cheng (高雄都會長跑) 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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最佳成績:

半馬 : 01:32:42

全馬 : 03:04:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34892.0 km |

47.6 km
2024 年 :

124.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	124.6	0.0

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高雄都會長跑

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里程碑 (182)

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.1 km | 01:25:53 | 05:40/km

日期: 2014-03-25 07:53 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'01" / 05'57" / 05'43" / 05'33" / 05'40" / 05'50" / 05'30" / 05'42" / 05'40" / 05'29" / 05'41" / 05'33" / 05'31" / 05'30" / 05'06" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

05'59" (+00'56")

1008 / 1008

2

05'58"

(12'01")

05'56" (+00'53")

1003 / 2011

3

05'45"

(17'46")

05'41" (+00'38")

1009 / 3020

4

05'37"

(23'23")

05'32" (+00'29")

1012 / 4033

5

05'43"

(29'06")

05'42" (+00'39")

1002 / 5035

展開計圈分析

3月累積里程 : 328.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

小綺, 洄瀾揪ㄞ走和其他 73 人說推

·

vinson 金成大哥養傷調整!

2014-03-26 06:54 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝偶像雄哥的關心.因之前有報八卦山馬.所以這兩天可以輕鬆一下順便養傷

2014-03-26 10:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'57"	00:11'58"
3	05'43"	00:17'41"
4	05'33"	00:23'14"
5	05'40"	00:28'54"
6	05'50"	00:34'44"
7	05'30"	00:40'14"
8	05'42"	00:45'56"
9	05'40"	00:51'36"
10	05'29"	00:57'05"
11	05'41"	01:02'46"
12	05'33"	01:08'19"
13	05'31"	01:13'50"
14	05'30"	01:19'20"
15	05'06"	01:24'26"
15.1	10'30"	01:25'53"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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