胖吉 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

胖吉台中
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亞瑟士 GT-2000 7
已使用了 4 年 10 個月 3 天
共跑了 43.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:48:25

半馬 : 01:45:04

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17218.7 km |

4772.4 km
2025 年 :

80.0 km |

0.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	80.0	0.6
2024	(km)	(km)
Dec	145.5	44.2
Nov	104.0	0.0
Oct	135.2	0.0
Sep	106.3	4.9
Aug	183.3	842.6

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里程碑 (20)

2024/08/10 恭喜胖吉獲得 50 留言數
2023/06/29 恭喜胖吉獲得 5500 推
2022/09/15 恭喜胖吉獲得 5000 推
2022/03/05 胖吉完成了第 10 馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2021/12/24 恭喜胖吉獲得 4500 推
2021/12/19 賀！胖吉破PB - 全馬 | 03:48:25
2021/08/29 恭喜胖吉獲得 4000 推
2021/02/10 恭喜胖吉獲得 3500 推
2020/10/25 賀！胖吉破PB - 半馬 | 01:45:04
2020/08/21 恭喜胖吉獲得 3000 推

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9.9 km | 01:00:27 | 06:05/km

日期: 2019-03-21 17:34 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'30" / 06'18" / 05'45" / 05'15" / 07'03" / 06'09" / 05'51" / 06'42" / 06'27" / 05'21" / 00'06" /

3月累積里程 : 129.90 km

GPX 上傳 | 5 years ago

七逃郎說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'18"	00:11'48"
3	05'45"	00:17'33"
4	05'15"	00:22'48"
5	07'03"	00:29'51"
6	06'09"	00:36'00"
7	05'51"	00:41'51"
8	06'42"	00:48'33"
9	06'27"	00:55'00"
10	05'21"	01:00'21"
9.9	-1'-29"	01:00'27"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km