Jin cheng (高雄都會長跑) 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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最佳成績:

半馬 : 01:32:42

全馬 : 03:04:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34892.0 km |

47.6 km
2024 年 :

124.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	124.6	0.0

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.3 km | 01:14:36 | 04:53/km

日期: 2015-05-04 08:09 - 卡路里: 1241 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'45" / 04'47" / 04'50" / 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'45" / 04'43" / 05'09" / 04'49" / 04'46" / 04'53" / 05'17" / 04'49" / 04'47" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'43" (+00'03")

1004 / 1004

2

04'49"

(09'34")

04'46" (+00'06")

1009 / 2013

3

04'51"

(14'25")

04'51" (+00'11")

998 / 3012

4

04'52"

(19'17")

04'47" (+00'07")

1014 / 4026

5

04'49"

(24'06")

04'48" (+00'08")

1002 / 5029

展開計圈分析

5月累積里程 : 320.97 km

XT 上傳 | 9 years ago

Frank Tsai, 老趙和其他 52 人說推

·

觀看另 2 則留言

Redturtle 請教大哥，前腳掌壓力性骨折會有什麼症狀？懷疑自己是不是中標了，腳掌在痛。

2015-05-05 12:49 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 偶像翁老師.就是腳指第2隻末端至前腳掌得部分

2015-05-05 15:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'47"	00:09'32"
3	04'50"	00:14'22"
4	04'48"	00:19'10"
5	04'51"	00:24'01"
6	04'51"	00:28'52"
7	04'45"	00:33'37"
8	04'43"	00:38'20"
9	05'09"	00:43'29"
10	04'49"	00:48'18"
11	04'46"	00:53'04"
12	04'53"	00:57'57"
13	05'17"	01:03'14"
14	04'49"	01:08'03"
15	04'47"	01:12'50"
15.3	06'37"	01:14'36"

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