Jin cheng (高雄都會長跑) 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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最佳成績:

半馬 : 01:32:42

全馬 : 03:04:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34892.0 km |

47.6 km
2024 年 :

124.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	124.6	0.0

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.3 km | 01:10:25 | 04:36/km

日期: 2015-09-02 07:38 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 04'33" / 04'34" / 04'39" / 04'33" / 04'37" / 04'35" / 04'36" / 04'27" / 04'48" / 04'33" / 04'31" / 04'32" / 04'48" / 04'36" / 04'24" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'10")

998 / 998

2

04'36"

(09'07")

04'32" (+00'11")

1012 / 2010

3

04'45"

(13'52")

04'41" (+00'20")

1012 / 3022

4

04'33"

(18'25")

04'32" (+00'11")

1001 / 4023

5

04'42"

(23'07")

04'37" (+00'16")

1016 / 5040

展開計圈分析

感受一下比賽的節奏.準備跑潮州馬

9月累積里程 : 319.97 km

XT 上傳 | 9 years ago

Miffy, 李崇源和其他 48 人說推

·

觀看另 10 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝Andy Lu的鼓勵.最近腳傷未痊癒.希望跑馬不要破胎就很高興了

2015-09-05 14:59 ·

kingman 金成兄，調整的不錯喔，明日潮州馬一起加油嘿

2015-09-05 16:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'34"	00:09'07"
3	04'39"	00:13'46"
4	04'33"	00:18'19"
5	04'37"	00:22'56"
6	04'35"	00:27'31"
7	04'36"	00:32'07"
8	04'27"	00:36'34"
9	04'48"	00:41'22"
10	04'33"	00:45'55"
11	04'31"	00:50'26"
12	04'32"	00:54'58"
13	04'48"	00:59'46"
14	04'36"	01:04'22"
15	04'24"	01:08'46"
15.3	06'20"	01:10'25"

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