14.2 km | 01:06:59 | 04:42/km日期: 2017-03-10 04:44 - 地點: chc hemei - 天氣: light rain - 平均心率: 136 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 11760 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 05'07" / 04'56" / 04'52" / 04'45" / 04'40" / 04'45" / 04'39" / 04'36" / 04'42" / 04'41" / 04'32" / 04'27" / 04'28" / 04'29" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'07" (+00'42") | 1006 / 1006 | 161 / 121 |
2 | | 04'55" (+00'30") | 1006 / 2012 | 176 / 115 |
3 | | 04'51" (+00'26") | 1000 / 3012 | 178 / 115 |
4 | | 04'48" (+00'23") | 1003 / 4016 | 176 / 118 |
5 | | 04'39" (+00'14") | 1004 / 5021 | 177 / 121 |
6 | | 04'44" (+00'19") | 1003 / 6024 | 175 / 120 |
7 | | 04'37" (+00'12") | 1009 / 7034 | 176 / 122 |
8 | | 04'35" (+00'10") | 1007 / 8042 | 176 / 123 |
9 | | 04'38" (+00'13") | 1004 / 9046 | 177 / 121 |
10 | | 04'39" (+00'14") | 1004 / 10051 | 177 / 120 |
11 | | 04'39" (+00'14") | 1003 / 11054 | 176 / 121 |
12 | | 04'26" (+00'01") | 1001 / 12056 | 177 / 127 |
13 | | 04'29" (+00'04") | 1007 / 13063 | 178 / 125 |
14 | | 04'25" | 1006 / 14069 | 175 / 129 |
15 | | 04'22" | 236 / 14306 | 170 / 134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
509.25 km 丫仔拖 -3 累積 :
1627.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'56" | 00:10'03" |
3 | 04'52" | 00:14'55" |
4 | 04'45" | 00:19'40" |
5 | 04'40" | 00:24'20" |
6 | 04'45" | 00:29'05" |
7 | 04'39" | 00:33'44" |
8 | 04'36" | 00:38'20" |
9 | 04'42" | 00:43'02" |
10 | 04'41" | 00:47'43" |
11 | 04'32" | 00:52'15" |
12 | 04'27" | 00:56'42" |
13 | 04'28" | 01:01'10" |
14 | 04'29" | 01:05'39" |
14.2 | 05'38" | 01:06'59" |