12.7 km | 01:02:20 | 04:53/km日期: 2018-02-01 04:48 - 總爬升: 228 m - 地點: chc - 天氣: light rain - 平均心率: 129 - 卡路里: 657 Cal - 總步數: 11018 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 115 cm - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'29" / 05'03" / 05'06" / 04'50" / 04'41" / 04'44" / 05'06" / 04'34" / 04'43" / 05'01" / 05'02" / 04'23" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+01'04") | 1004 / 1004 | 175 / 104 |
2 | | 05'04" (+00'41") | 1001 / 2006 | 178 / 110 |
3 | | 05'08" (+00'45") | 1003 / 3009 | 178 / 108 |
4 | | 04'47" (+00'24") | 1004 / 4014 | 177 / 117 |
5 | | 04'41" (+00'18") | 1003 / 5017 | 176 / 121 |
6 | | 04'44" (+00'21") | 1007 / 6025 | 178 / 118 |
7 | | 05'04" (+00'41") | 1004 / 7030 | 178 / 110 |
8 | | 04'34" (+00'11") | 1009 / 8040 | 176 / 123 |
9 | | 04'41" (+00'18") | 1005 / 9045 | 177 / 119 |
10 | | 04'59" (+00'36") | 1005 / 10051 | 175 / 114 |
11 | | 04'59" (+00'36") | 1011 / 11063 | 177 / 112 |
12 | | 04'23" | 1004 / 12068 | 173 / 131 |
13 | | 04'34" (+00'11") | 738 / 12806 | 170 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
441.35 km 丫仔拖 -6 累積 :
1443.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'03" | 00:10'32" |
3 | 05'06" | 00:15'38" |
4 | 04'50" | 00:20'28" |
5 | 04'41" | 00:25'09" |
6 | 04'44" | 00:29'53" |
7 | 05'06" | 00:34'59" |
8 | 04'34" | 00:39'33" |
9 | 04'43" | 00:44'16" |
10 | 05'01" | 00:49'17" |
11 | 05'02" | 00:54'19" |
12 | 04'23" | 00:58'42" |
12.7 | 04'55" | 01:02'20" |