12.1 km | 00:59:42 | 04:55/km日期: 2018-02-02 04:45 - 總爬升: 207 m - 地點: chc - 天氣: cloudy - 平均心率: 125 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 10443 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'36" / 05'00" / 05'05" / 04'49" / 04'42" / 04'48" / 05'02" / 04'54" / 04'32" / 04'38" / 04'59" / 04'47" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+01'05") | 1003 / 1003 | 175 / 101 |
2 | | 05'04" (+00'35") | 1005 / 2009 | 175 / 112 |
3 | | 05'05" (+00'36") | 1007 / 3017 | 172 / 114 |
4 | | 04'44" (+00'15") | 1008 / 4025 | 173 / 121 |
5 | | 04'44" (+00'15") | 1010 / 5035 | 172 / 122 |
6 | | 04'47" (+00'18") | 1001 / 6037 | 175 / 118 |
7 | | 05'02" (+00'33") | 1004 / 7042 | 177 / 111 |
8 | | 04'52" (+00'23") | 1002 / 8044 | 175 / 117 |
9 | | 04'29" | 1006 / 9051 | 176 / 126 |
10 | | 04'41" (+00'12") | 1004 / 10056 | 173 / 122 |
11 | | 04'55" (+00'26") | 1003 / 11059 | 176 / 115 |
12 | | 04'52" (+00'23") | 1006 / 12065 | 175 / 116 |
13 | | 04'11" | 115 / 12180 | 165 / 143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
441.35 km 丫仔拖 -5 累積 :
1546.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'00" | 00:10'36" |
3 | 05'05" | 00:15'41" |
4 | 04'49" | 00:20'30" |
5 | 04'42" | 00:25'12" |
6 | 04'48" | 00:30'00" |
7 | 05'02" | 00:35'02" |
8 | 04'54" | 00:39'56" |
9 | 04'32" | 00:44'28" |
10 | 04'38" | 00:49'06" |
11 | 04'59" | 00:54'05" |
12 | 04'47" | 00:58'52" |
12.1 | 07'14" | 00:59'42" |