秋里 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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6.1 km | 03:32:40 | 34:51/km

日期: 2020-04-03 12:52 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 56 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:30'57"

(03:30'57")

1.70

5987 / 5987

2

01'43"

(03:32'40")

3.76

108 / 6095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

𣛧森林木和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'16"	00:54'16"
2	40'45"	01:35'01"
3	40'01"	02:15'02"
4	33'16"	02:48'18"
5	28'23"	03:16'41"
6	14'30"	03:31'11"
6.1	15'28"	03:32'40"

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