Jin cheng (高雄都會長跑) 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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最佳成績:

半馬 : 01:32:42

全馬 : 03:04:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34892.0 km |

47.6 km
2024 年 :

124.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	124.6	0.0

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高雄都會長跑

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里程碑 (182)

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.3 km | 01:15:01 | 04:54/km

日期: 2015-06-17 07:41 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 04'40" / 04'51" / 04'48" / 04'49" / 04'48" / 04'51" / 04'50" / 04'54" / 05'27" / 04'50" / 04'49" / 05'01" / 04'46" / 05'18" / 04'38" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'39" (+00'05")

1007 / 1007

2

04'53"

(09'35")

04'49" (+00'15")

1011 / 2019

3

04'49"

(14'24")

04'49" (+00'15")

998 / 3017

4

04'50"

(19'14")

04'47" (+00'13")

1008 / 4026

5

04'51"

(24'05")

04'47" (+00'13")

1013 / 5039

展開計圈分析

6月累積里程 : 302.46 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 獨跑者～Hsu 和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'51"	00:09'31"
3	04'48"	00:14'19"
4	04'49"	00:19'08"
5	04'48"	00:23'56"
6	04'51"	00:28'47"
7	04'50"	00:33'37"
8	04'54"	00:38'31"
9	05'27"	00:43'58"
10	04'50"	00:48'48"
11	04'49"	00:53'37"
12	05'01"	00:58'38"
13	04'46"	01:03'24"
14	05'18"	01:08'42"
15	04'38"	01:13'20"
15.3	06'21"	01:15'01"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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