Jin cheng (高雄都會長跑) 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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最佳成績:

半馬 : 01:32:42

全馬 : 03:04:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34892.0 km |

47.6 km
2024 年 :

124.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	124.6	0.0

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高雄都會長跑

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里程碑 (182)

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.3 km | 01:11:40 | 04:41/km

日期: 2015-06-18 07:35 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 04'35" / 04'37" / 04'32" / 04'30" / 04'32" / 04'38" / 04'33" / 04'40" / 05'11" / 04'40" / 04'40" / 04'38" / 05'08" / 04'37" / 04'24" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'33" (+00'11")

1011 / 1011

2

04'39"

(09'16")

04'36" (+00'14")

1007 / 2019

3

04'32"

(13'48")

04'31" (+00'09")

1000 / 3019

4

04'33"

(18'21")

04'30" (+00'08")

1008 / 4028

5

04'37"

(22'58")

04'32" (+00'10")

1016 / 5045

展開計圈分析

6月累積里程 : 302.46 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 獨跑者～Hsu 和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'37"	00:09'12"
3	04'32"	00:13'44"
4	04'30"	00:18'14"
5	04'32"	00:22'46"
6	04'38"	00:27'24"
7	04'33"	00:31'57"
8	04'40"	00:36'37"
9	05'11"	00:41'48"
10	04'40"	00:46'28"
11	04'40"	00:51'08"
12	04'38"	00:55'46"
13	05'08"	01:00'54"
14	04'37"	01:05'31"
15	04'24"	01:09'55"
15.3	05'49"	01:11'40"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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