胖吉 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

胖吉台中
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亞瑟士 GT-2000 7
已使用了 4 年 10 個月 3 天
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最佳成績:

全馬 : 03:48:25

半馬 : 01:45:04

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17218.7 km |

4772.4 km
2025 年 :

80.0 km |

0.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	80.0	0.6
2024	(km)	(km)
Dec	145.5	44.2
Nov	104.0	0.0
Oct	135.2	0.0
Sep	106.3	4.9
Aug	183.3	842.6

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0.8 km | 00:04:37 | 06:07/km

日期: 2022-03-09 19:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 40 Cal - 總步數: 706 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.61 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

七逃郎說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'07"	00:04'37"

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