12.1 km | 00:57:57 | 04:48/km日期: 2017-03-07 04:53 - 地點: chc hemei - 天氣: cloudy - 平均心率: 164 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 10077 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
Pace: 05'12" / 05'06" / 04'42" / 04'54" / 05'01" / 04'59" / 04'38" / 04'44" / 04'37" / 04'39" / 04'26" / 04'19" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" (+00'53") | 1001 / 1001 | 149 / 129 |
2 | | 05'07" (+00'49") | 1002 / 2004 | 175 / 111 |
3 | | 04'55" (+00'37") | 1005 / 3010 | 177 / 114 |
4 | | 04'51" (+00'33") | 1008 / 4018 | 177 / 116 |
5 | | 04'59" (+00'41") | 1003 / 5022 | 175 / 114 |
6 | | 04'57" (+00'39") | 1006 / 6029 | 176 / 113 |
7 | | 04'35" (+00'17") | 1004 / 7033 | 177 / 122 |
8 | | 04'43" (+00'25") | 1002 / 8036 | 177 / 119 |
9 | | 04'37" (+00'19") | 1002 / 9039 | 174 / 123 |
10 | | 04'41" (+00'23") | 1002 / 10041 | 176 / 121 |
11 | | 04'28" (+00'10") | 1004 / 11046 | 177 / 125 |
12 | | 04'18" | 1007 / 12053 | 174 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
509.25 km 丫仔拖 -3 累積 :
1627.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'06" | 00:10'18" |
3 | 04'42" | 00:15'00" |
4 | 04'54" | 00:19'54" |
5 | 05'01" | 00:24'55" |
6 | 04'59" | 00:29'54" |
7 | 04'38" | 00:34'32" |
8 | 04'44" | 00:39'16" |
9 | 04'37" | 00:43'53" |
10 | 04'39" | 00:48'32" |
11 | 04'26" | 00:52'58" |
12 | 04'19" | 00:57'17" |
12.0 | 13'41" | 00:57'57" |