johnny 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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赤足
已使用了 8 年 4 個月 13 天
共跑了 563.0 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:34

半馬 : 02:19:02

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25493.8 km |

96.0 km
2024 年 :

2618.5 km |

2.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	49.2	0.0
Nov	310.5	0.0
Oct	317.5	2.5
Sep	211.1	0.0
Aug	223.7	0.0
Jul	162.3	0.0

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里程碑 (137)

2024/10/19 johnny 完成了第 220 馬! - 2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
2024/03/17 johnny 完成了第 210 馬! - 2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
2024/03/10 johnny 完成了第 10 半馬! - 2024 四大天王越野
2023/11/12 johnny 完成了第 200 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2023/06/25 johnny 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/03/18 johnny 完成了第 180 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-大肚場
2022/12/17 johnny 完成了第 170 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松—彰化二林場
2022/10/30 johnny 完成了第 160 馬! - 2022高雄富邦馬拉松
2022/06/18 johnny 完成了第 150 馬! - 2022 臺灣七七七跳島-馬祖馬拉松
2022/04/02 johnny 完成了第 140 馬! - 2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

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全馬 | 04:55:31 | 07:00/km | 第99馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	04:55:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41"

01:05'21"

10 km

(01:05'21")

00:33'40" (+01'59")

15 km

(01:40'30")

00:35'09" (+03'28")

01:13'13" (+07'52")

20 km

(02:18'34")

00:38'04" (+06'23")

25 km

(02:52'11")

00:33'37" (+01'56")

01:06'02" (+00'41")

30 km

(03:24'36")

00:32'25" (+00'44")

35 km

(04:02'09")

00:37'33" (+05'52")

01:13'54" (+08'33")

40 km

(04:38'30")

00:36'21" (+04'40")

Finish

(04:55:31)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 299 m - 地點: 六堆園區 - 卡路里: 2293 Cal

賽前宣言: 空污前的馬

賽後評分: 路線展現屏東風味,六堆文化園區起跑經龍泉海陸訓練中心,原住民文化園區景區跑一圈,禮納里遊客中心,瑪家部落永久屋,最後再到屏科大校園一大圈,再經南台灣毒辣太陽荼毒,終可完成賽事,讚,值得推薦給外地人
給 5 星

11月累積里程 : 270.75 km

Mizuno Wave rider23 累積 : 1353.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳振芳, 靜樺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'01"	00:12'21"
3	06'38"	00:18'59"
4	06'22"	00:25'21"
5	06'20"	00:31'41"
6	07'11"	00:38'52"
7	06'16"	00:45'08"
8	06'17"	00:51'25"
9	07'36"	00:59'01"
10	06'20"	01:05'21"
11	07'16"	01:12'37"
12	06'09"	01:18'46"
13	08'03"	01:26'49"
14	07'17"	01:34'06"
15	06'24"	01:40'30"
16	06'30"	01:47'00"
17	06'00"	01:53'00"
18	08'12"	02:01'12"
19	08'43"	02:09'55"
20	08'39"	02:18'34"
21	07'27"	02:26'01"
22	06'17"	02:32'18"
23	06'16"	02:38'34"
24	07'39"	02:46'13"
25	05'58"	02:52'11"
26	06'59"	02:59'10"
27	05'50"	03:05'00"
28	06'00"	03:11'00"
29	07'17"	03:18'17"
30	06'19"	03:24'36"
31	08'02"	03:32'38"
32	07'09"	03:39'47"
33	08'53"	03:48'40"
34	06'49"	03:55'29"
35	06'40"	04:02'09"
36	07'49"	04:09'58"
37	06'44"	04:16'42"
38	07'20"	04:24'02"
39	06'50"	04:30'52"
40	07'38"	04:38'30"
41	06'59"	04:45'29"
42	07'06"	04:52'35"
42.5	06'54"	04:55'45"

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