Jin cheng (高雄都會長跑) 2013/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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最佳成績:

半馬 : 01:32:42

全馬 : 03:04:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34892.0 km |

47.6 km
2024 年 :

124.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	124.6	0.0

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高雄都會長跑

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里程碑 (182)

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.4 km | 01:09:45 | 04:32/km

日期: 2013-03-27 07:18 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'34" / 04'29" / 04'27" / 04'27" / 04'29" / 04'34" / 04'31" / 04'33" / 04'36" / 04'37" / 04'57" / 04'37" / 04'37" / 04'30" / 04'15" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'32" (+00'07")

1012 / 1012

2

04'31"

(09'07")

04'30" (+00'05")

1001 / 2013

3

04'27"

(13'34")

04'25"

1005 / 3019

4

04'28"

(18'02")

04'26" (+00'01")

1004 / 4023

5

04'35"

(22'37")

04'30" (+00'05")

1016 / 5039

展開計圈分析

3月累積里程 : 443.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

albertfeng, 風島-才和其他 71 人說推

·

阿sam 速度維持的好又快!厲害!

2013-03-27 20:29 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝誇獎。

2013-03-27 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'29"	00:09'03"
3	04'27"	00:13'30"
4	04'27"	00:17'57"
5	04'29"	00:22'26"
6	04'34"	00:27'00"
7	04'31"	00:31'31"
8	04'33"	00:36'04"
9	04'36"	00:40'40"
10	04'37"	00:45'17"
11	04'57"	00:50'14"
12	04'37"	00:54'51"
13	04'37"	00:59'28"
14	04'30"	01:03'58"
15	04'15"	01:08'13"
15.4	04'00"	01:09'45"

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