胖吉 2020/12/25 訓練日誌

胖吉台中
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亞瑟士 GT-2000 7
已使用了 4 年 10 個月 3 天
共跑了 43.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:48:25

半馬 : 01:45:04

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17218.7 km |

4772.4 km
2025 年 :

80.0 km |

0.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	80.0	0.6
2024	(km)	(km)
Dec	145.5	44.2
Nov	104.0	0.0
Oct	135.2	0.0
Sep	106.3	4.9
Aug	183.3	842.6

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2024/08/10 恭喜胖吉獲得 50 留言數
2023/06/29 恭喜胖吉獲得 5500 推
2022/09/15 恭喜胖吉獲得 5000 推
2022/03/05 胖吉完成了第 10 馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2021/12/24 恭喜胖吉獲得 4500 推
2021/12/19 賀！胖吉破PB - 全馬 | 03:48:25
2021/08/29 恭喜胖吉獲得 4000 推
2021/02/10 恭喜胖吉獲得 3500 推
2020/10/25 賀！胖吉破PB - 半馬 | 01:45:04
2020/08/21 恭喜胖吉獲得 3000 推

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胖吉

0.2 km | 00:01:08 | 06:44/km

日期: 2020-12-25 22:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 10 Cal - 總步數: 182 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.98 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明宏, Rongchi 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'44"	00:01'08"

朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km