胖吉 2021/12/15 訓練日誌

胖吉台中
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亞瑟士 GT-2000 7
已使用了 4 年 10 個月 3 天
共跑了 43.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:48:25

半馬 : 01:45:04

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17218.7 km |

4772.4 km
2025 年 :

80.0 km |

0.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	80.0	0.6
2024	(km)	(km)
Dec	145.5	44.2
Nov	104.0	0.0
Oct	135.2	0.0
Sep	106.3	4.9
Aug	183.3	842.6

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2022/09/15 恭喜胖吉獲得 5000 推
2022/03/05 胖吉完成了第 10 馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2021/12/24 恭喜胖吉獲得 4500 推
2021/12/19 賀！胖吉破PB - 全馬 | 03:48:25
2021/08/29 恭喜胖吉獲得 4000 推
2021/02/10 恭喜胖吉獲得 3500 推
2020/10/25 賀！胖吉破PB - 半馬 | 01:45:04
2020/08/21 恭喜胖吉獲得 3000 推

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胖吉

1.3 km | 00:10:24 | 08:01/km

日期: 2021-12-15 05:41 - 平均心率: 128 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1448 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'54" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'54"

(07'54")

07'53"

1000 / 1000

142 / 89

02'30"

(10'24")

08'26" (+00'33")

295 / 1296

130 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.09 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rongchi 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.3	08'25"	00:10'24"

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