14.1 km | 01:05:36 | 04:39/km日期: 2017-03-08 04:44 - 地點: chc - 天氣: light rain - 平均心率: 154 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 11533 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 05'04" / 04'58" / 04'54" / 04'36" / 04'32" / 04'43" / 04'38" / 04'26" / 04'27" / 04'39" / 04'38" / 04'24" / 04'25" / 04'33" / 09'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'42") | 1005 / 1005 | 161 / 122 |
2 | | 04'57" (+00'35") | 1003 / 2008 | 176 / 114 |
3 | | 04'53" (+00'31") | 1000 / 3009 | 178 / 114 |
4 | | 04'34" (+00'12") | 1005 / 4014 | 177 / 123 |
5 | | 04'32" (+00'10") | 1005 / 5019 | 176 / 124 |
6 | | 04'43" (+00'21") | 1004 / 6024 | 178 / 118 |
7 | | 04'45" (+00'23") | 1009 / 7033 | 176 / 119 |
8 | | 04'22" | 1009 / 8043 | 175 / 130 |
9 | | 04'26" (+00'04") | 1005 / 9049 | 177 / 127 |
10 | | 04'39" (+00'17") | 1005 / 10054 | 178 / 120 |
11 | | 04'36" (+00'14") | 1001 / 11055 | 177 / 121 |
12 | | 04'23" (+00'01") | 1006 / 12062 | 175 / 129 |
13 | | 04'25" (+00'03") | 1010 / 13072 | 177 / 127 |
14 | | 04'31" (+00'09") | 1002 / 14075 | 176 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
509.25 km 丫仔拖 -3 累積 :
1627.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'58" | 00:10'02" |
3 | 04'54" | 00:14'56" |
4 | 04'36" | 00:19'32" |
5 | 04'32" | 00:24'04" |
6 | 04'43" | 00:28'47" |
7 | 04'38" | 00:33'25" |
8 | 04'26" | 00:37'51" |
9 | 04'27" | 00:42'18" |
10 | 04'39" | 00:46'57" |
11 | 04'38" | 00:51'35" |
12 | 04'24" | 00:55'59" |
13 | 04'25" | 01:00'24" |
14 | 04'33" | 01:04'57" |
14.1 | 09'01" | 01:05'36" |