Chief Lunger 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:10:00 | 09:36/km

日期: 2018-03-25 05:44 - 地點: 太平運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1432 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'18" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'39"

(09'39")

09'33"

1008 / 1008

142 / 73

2

00'21"

(10'00")

09'51" (+00'18")

35 / 1044

165 / 61

台中

Chief Lunger

早上起床臉浮腫（被打到😓）與尼可拉斯～

♉ Syncs Wang 說推

·

台中

Chief Lunger

♉ Syncs Wang 說推

·

巧遇山路馬好手N.Pennarun，一起熱身（上一場合歡山馬總四）。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.82 km

NIKE FREE 3.0 《綠》累積 : 957.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭惠玲, 致銘ChihMing 和其他 60 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 沒有尬一下嗎？

2018-03-26 17:12 ·

1 個人推

N. Pennarun Thanks for your support!

2018-03-29 21:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
1.0	19'43"	00:10'00"

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