11.1 km | 00:53:56 | 04:52/km日期: 2018-11-14 04:45 - 地點: chc - 天氣: clear - 平均心率: 121 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 9684 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'46" / 05'03" / 04'50" / 04'47" / 04'40" / 04'36" / 04'46" / 04'46" / 04'45" / 04'51" / 04'51" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+01'06") | 1009 / 1009 | 179 / 97 |
2 | | 05'03" (+00'26") | 1009 / 2019 | 179 / 110 |
3 | | 04'47" (+00'10") | 1009 / 3029 | 178 / 116 |
4 | | 04'43" (+00'06") | 1002 / 4032 | 179 / 118 |
5 | | 04'38" (+00'01") | 1005 / 5038 | 181 / 118 |
6 | | 04'37" | 1010 / 6048 | 179 / 120 |
7 | | 04'40" (+00'03") | 1004 / 7053 | 180 / 118 |
8 | | 04'45" (+00'08") | 1010 / 8063 | 179 / 116 |
9 | | 04'44" (+00'07") | 1002 / 9066 | 179 / 117 |
10 | | 04'48" (+00'11") | 1003 / 10070 | 180 / 115 |
11 | | 04'51" (+00'14") | 1003 / 11073 | 178 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
589.52 km Y仔拖 -10 累積 :
2596.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'03" | 00:10'49" |
3 | 04'50" | 00:15'39" |
4 | 04'47" | 00:20'26" |
5 | 04'40" | 00:25'06" |
6 | 04'36" | 00:29'42" |
7 | 04'46" | 00:34'28" |
8 | 04'46" | 00:39'14" |
9 | 04'45" | 00:43'59" |
10 | 04'51" | 00:48'50" |
11 | 04'51" | 00:53'41" |
11.0 | 05'19" | 00:53'56" |