12.1 km | 01:00:02 | 04:56/km日期: 2019-10-08 18:26 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 170 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 11284 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'08" / 05'24" / 05'11" / 04'57" / 04'48" / 04'32" / 04'58" / 04'54" / 04'46" / 04'44" / 04'28" / 04'27" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+01'01") | 3001 / 3001 | 185 / 96 |
2 | | 04'45" (+00'12") | 3003 / 6004 | 187 / 112 |
3 | | 04'53" (+00'20") | 3000 / 9004 | 189 / 108 |
4 | | 04'33" | 3003 / 12007 | 190 / 114 |
5 | | 04'34" (+00'01") | 135 / 12142 | 188 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
191.08 km ASICS T820N-4993(虎走6) 累積 :
1002.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'24" | 00:11'32" |
3 | 05'11" | 00:16'43" |
4 | 04'57" | 00:21'40" |
5 | 04'48" | 00:26'28" |
6 | 04'32" | 00:31'00" |
7 | 04'58" | 00:35'58" |
8 | 04'54" | 00:40'52" |
9 | 04'46" | 00:45'38" |
10 | 04'44" | 00:50'22" |
11 | 04'28" | 00:54'50" |
12 | 04'27" | 00:59'17" |
12.1 | 05'14" | 01:00'02" |