12.2 km | 01:02:01 | 05:05/km日期: 2016-10-05 05:59 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 10411 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'14" / 05'23" / 05'24" / 05'14" / 05'14" / 05'10" / 04'56" / 04'54" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'39" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'32") | 1006 / 1006 | 164 / 116 |
| 2 | | 05'21" (+00'42") | 1006 / 2012 | 166 / 112 |
| 3 | | 05'23" (+00'44") | 1001 / 3014 | 166 / 111 |
| 4 | | 05'18" (+00'39") | 1009 / 4023 | 166 / 113 |
| 5 | | 05'11" (+00'32") | 1003 / 5027 | 167 / 114 |
| 6 | | 05'05" (+00'26") | 1006 / 6033 | 168 / 117 |
| 7 | | 04'55" (+00'16") | 1003 / 7037 | 168 / 120 |
| 8 | | 04'52" (+00'13") | 1001 / 8039 | 169 / 121 |
| 9 | | 04'56" (+00'17") | 1010 / 9050 | 170 / 118 |
| 10 | | 04'51" (+00'12") | 1006 / 10056 | 170 / 120 |
| 11 | | 04'55" (+00'16") | 1006 / 11062 | 170 / 119 |
| 12 | | 04'39" | 1006 / 12069 | 168 / 127 |
| 13 | | 04'51" (+00'12") | 199 / 12268 | 164 / 125 |
可能昨晚冷氣吹太冷～一早就因為鼻水及鼻塞的不適感而醒過來，不想再睡就起床晨跑囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
330.03 km 
NIKE CUSHLON LT 累積 :
788.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'23" | 00:10'37" |
| 3 | 05'24" | 00:16'01" |
| 4 | 05'14" | 00:21'15" |
| 5 | 05'14" | 00:26'29" |
| 6 | 05'10" | 00:31'39" |
| 7 | 04'56" | 00:36'35" |
| 8 | 04'54" | 00:41'29" |
| 9 | 04'56" | 00:46'25" |
| 10 | 04'57" | 00:51'22" |
| 11 | 04'56" | 00:56'18" |
| 12 | 04'39" | 01:00'57" |
| 12.2 | 05'21" | 01:02'01" |
38333.1 km | 
7618.5 km
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