6.2 km | 00:38:50 | 06:18/km日期: 2017-05-01 17:16 - 地點: 東興國小 - 平均心率: 156 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 07'12" / 06'07" / 06'07" / 06'04" / 06'14" / 06'12" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'03") | 149 / 6149 |
趁老公放假約他跑步~我太久沒跑腳步有點沉重~但還是有六分速,果然是我的主場東興國小^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
62.03 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
766.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'07" | 00:13'19" |
3 | 06'07" | 00:19'26" |
4 | 06'04" | 00:25'30" |
5 | 06'14" | 00:31'44" |
6 | 06'12" | 00:37'56" |
6.1 | 06'07" | 00:38'51" |