Anna Chang 2018/05/27 訓練日誌

Anna Chang 新竹
ID 261478

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Anna Chang

半馬 | 02:17:46 | 06:31/km | 第12半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:17:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03"

01:05'57" (+00'38")

10 km

(01:05'57")

00:33'54" (+01'51")

15 km

(01:39'01")

00:33'04" (+01'01")

01:05'19"

20 km

(02:11'16")

00:32'15" (+00'12")

Finish

(02:17:46)

日期: 2018-05-27 05:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'36")

1000 / 1000

06'13"

(12'48")

06'13" (+00'14")

1000 / 2000

06'33"

(19'22")

06'33" (+00'34")

1000 / 3000

06'17"

(25'40")

06'17" (+00'18")

1000 / 4000

06'22"

(32'02")

06'22" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Anna Chang

留言

新竹

Anna Chang

老公花錢買的美照, 要放一下XD

留言

感謝神隊友小娟陪伴~~
天氣有夠熱，還是認真破Pb~
這場的補給。志工服務。都好優哦!!
可惜在成績無法列印@@

賽前宣言: 希望我能跑快一點，少晒一點太陽!好怕晒黑~~

賽後評分: 補給很讚。天氣熱的補水.冰塊都沒少。志工服務很棒!!可惜成績不能列印XD~~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.72 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 870.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liang, 羅際煥和其他 11 人說推

留言

觀看另 4 則留言

涂小娟太開心了一起破PB 恭喜耶

2018-05-28 12:54 ·

1 個人推

YU 恭喜完賽。強大！

2018-05-30 20:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'13"	00:12'49"
3	06'33"	00:19'22"
4	06'18"	00:25'40"
5	06'23"	00:32'03"
6	06'52"	00:38'55"
7	06'32"	00:45'27"
8	06'05"	00:51'32"
9	08'03"	00:59'35"
10	06'22"	01:05'57"
11	06'24"	01:12'21"
12	07'17"	01:19'38"
13	06'08"	01:25'46"
14	06'52"	01:32'38"
15	06'23"	01:39'01"
16	06'00"	01:45'01"
17	06'43"	01:51'44"
18	06'13"	01:57'57"
19	07'02"	02:04'59"
20	06'17"	02:11'16"
21	06'09"	02:17'25"
21.1	04'45"	02:17'48"