補記心得~~(文超級長)（慎入)
🎉🎉20211219台北馬，第9場全馬，4:19:55破PB💪💪又比去年進步10分🎉🎉
我不敢相信我又進步了😳😳
還達成[全馬都刷卡老公]的里程埤😆😆😆😆😆😆😆😆

‍⭐疫情還能參加賽事，也算是今年尾聲對我而言的大幸福了吧!!
‍⭐今年5月中開始受疫情影響，整個6-8月我都完全沒跑過步!!!!等到9月疫情趨緩，我才重新開始跑步。
⭐ 9月底台北馬拉松突然說會舉辦，有保障名額的我，(女生4小時30分以內免抽籤，真不好意思說我只差7秒，哈，2020台北馬成績4:29:53)(免抽籤還是要付報名費哦)(其實今年本來就不用抽籤)~~BUT為了這身為第一次達標選手的虛榮心，我還是按下了報名鍵。(只有滿滿的虛榮心，真是好傻好天真)😁😆
⭐️離賽事只剩10週。
⭐️10月我先試把跑量拉高，月跑量達200K，我感覺還不錯呢，正想著11月也許可以繼續再讓自己的跑量邁向新高~~
但事情總是有波折，結果…11月中，高訓練量帶來的是：免疫力下降，腳底痛、腳跟痛、膝蓋痛、足底筋膜炎、手痛、口角炎、還拔牙…，期間吃了好多消炎藥和抗生素，讓我整個身心俱疲，萌生退意😫😫11月後兩週原本計畫要達成的訓練，也因傷而通通泡湯。😢😭
⭐️休息兩週，12月初腿兒好多了，好久沒練跑，但只要一練跑，腳就會這痛那痛，只好又繼續休息😭
⭐️賽前一周感覺只有心虛，傷痛真的會讓人開始懷疑自己😖😣... 謝謝朋友給的鼓勵，她說:[用自己的速度跑出自己的風景］，嗯對啊，跑得慢沒關係，就用自己的速度完成!!
⭐️我只希望賽事當天能健康上場就好~~
⭐️謝謝賽前好朋友們還特意為我這緊張人打氣加油🎉💪🎉💪
⭐️賽前我…擬好清單，試好裝備，備好補給，查好天氣，看好賽道，想好配速，…想著還有什麼還沒準備好。
(心情😆)
⭐️台北馬~Fighting!!!!!我來了~~

賽事當天
⭐️起跑有點冷，但和去年的小雨綿綿相比已經覺得很不錯~
‍⭐️撞牆的感覺15K就有了，可能前15K用體感配速，太High跑得有點太快😅
⭐️半馬前我努力維持六分，所以也破了之前的半馬PB✌️✌️
⭐️25K我左下腹痛，降速再調整一下腰包好像有好些，28K進入河濱太陽出來開始很晒，還是煩惱忘記防晒會變黑😅
⭐️32K開始我大腿右側有點痛，趕緊請路旁的志工為我噴撒隆巴斯又好點~~
⭐️每當我想用走的，我就會告訴自己:{不要在終點時再後悔自己沒盡力}~{其實身體也沒那麼累，只是心累} ~{要珍惜沒抽筋還能跑}~內心小劇場一直演...
⭐️之後繼續忙著吃補給，每2.5K我都進站緩緩~~看著身旁的同學們也個個認真努力，靜靜地朝著前方邁進。
⭐️來到37.5K的補給站，我竟然遇到了我老公，雖然他抽筋，我還是不客氣直接說:你怎麼那麼毛(客家話=弱)~~沒辦法！我對你期望很高也，要Sub4的人怎麼會在這?(他的玻璃心已碎滿地💔）
⭐️但也感謝我老公，他讓我瞬間清醒🙄他想跟我一起跑還想跟我聊天，但我比了手勢🤫，我不想講話(要破PB的訣竅就是盡量不要聊天，調整呼吸）🙄
⭐️我還期待我老公用5分半配速帶我回終點，但他好像跑不太動，抱歉🤭我沒有要等你～先回終點了😂

⭐️進入南京東路，夾道的歡呼聲🎉🎉讓我感覺太良好😂進入田徑場終點，更有種我是超級巨星的誤會，所有的努力就為了這一刻完成的成就感:[YES!我又做到了💪］，但跑完身體超不舒服想吐，腳也痛到不行快死掉，心裡卻感到滿足，真大的反差😆😆

後記
⭐️今年疫情，能參加賽事就是幸福，能報名賽事就代表身體健康🙏
⭐️我緊張人一直沒什麼信心😖😖每一年我都會懷疑自己去年的PB到底怎麼跑的，覺得要能維持水準都很難😩😩
但透過不斷努力練習，對我來說奇蹟自來😁😆
⭐️但今年的傷痛提醒了我，在追求全馬成績的同時，是否忘記了運動的初衷??
我運動的初衷就是要美麗和健康，如果為了成就感(追求到我想要的BQ成績)，卻要犧牲健康和美麗，我可能不會想要。😂😂
跑全馬是高強度運動，若沒有高訓練量,肌力和營養同時兼顧 ，也許對身體不是好的，反而是損傷，另外高訓練量也造成我對自己的壓力，跑步曾是我如此熱愛的，卻常感到心累了提不起勁😣
想到之後還手滑報了渣打馬全馬，我竟然有點後悔，等渣打馬跑完，我就會沉澱下來，年紀漸長，運動是為身體好，全馬的強度對我而言是嗎???我肯定還是會繼續跑步的，但也會繼續認真去思考:什麼才是真正愛惜身體的運動方式~~願與愛運動的朋友們共勉😍😍（話太多卻是真心話)

最後，
再次感恩
⭐️謝謝沒賽事依舊情義相挺陪練的+為我鼓勵加油的神隊友（姐妹們）~~有你們真好😍😍🙏🙏
⭐️謝謝我的孩子體諒媽媽常練跑沒煮菜(OS孩子也無奈爸媽都這樣)
⭐️謝謝我大妹和媽媽~再次當我孩子的保姆😘😘 ❤️❤️
⭐️也謝謝我老公扮演我不可或缺的假想敵🤣🤣
⭐️謝謝台北馬的賽道，每年對我而言都是驚奇。（4:49➡️4:29➡️4:19）🤩
⭐️謝謝辛苦的志工們，賽道旁友善又熱情為我加油的民眾!!心好暖❤️❤️
⭐️再次真心推薦要破PB就選台北馬吧👍👍

#台北馬拉松2021