11.3 km | 01:12:26 | 06:24/km日期: 2019-08-13 12:13 - 地點: 健身房 - 平均心率: 143 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 08'53" / 07'17" / 06'45" / 06'22" / 05'59" / 05'46" / 06'35" / 05'48" / 05'28" / 05'47" / 05'25" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'51" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'57" (+02'33") | 298 / 11298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
89.06 km Nike Pegasus 35(001) 累積 :
877.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'53" | 00:08'53" |
2 | 07'17" | 00:16'10" |
3 | 06'45" | 00:22'55" |
4 | 06'22" | 00:29'17" |
5 | 05'59" | 00:35'16" |
6 | 05'46" | 00:41'02" |
7 | 06'35" | 00:47'37" |
8 | 05'48" | 00:53'25" |
9 | 05'28" | 00:58'53" |
10 | 05'47" | 01:04'40" |
11 | 05'25" | 01:10'05" |
11.3 | 07'59" | 01:12'28" |