4.6 km | 00:36:15 | 07:52/km日期: 2018-10-30 17:44 - 地點: 健身房 - 平均心率: 123 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 09'21" / 07'27" / 07'20" / 07'14" / 08'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'19" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'14" (+01'01") | 597 / 4597 |
半馬破Pb才開心一天，馬上感冒加落枕XD
感冒一星期了。完全無法跑步。
想到這星期的全馬~
各種負面情緒排山倒海而來QQ
今天恢復七成，來健身房小跑試試，
還是有些跑不起來~
好像也是急不來~~
希望身體快快恢復啊，讓我能健康站在起跑線上!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
126.25 km 
NIKE Pegasus 35灰 累積 :
578.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'21" | 00:09'21" |
| 2 | 07'27" | 00:16'48" |
| 3 | 07'20" | 00:24'08" |
| 4 | 07'14" | 00:31'22" |
| 4.6 | 08'13" | 00:36'17" |
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