5.1 km | 00:34:32 | 06:45/km日期: 2019-01-03 18:18 - 地點: 健身房 - 平均心率: 135 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'39" / 06'02" / 06'13" / 06'05" / 05'58" / 23'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 22'44" (+16'46") | 114 / 5114 |
前幾天腳不舒服~~今天賽前健身房暖腳跑
希望新竹城市馬無傷完賽~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
118.56 km Nike Pegasus 35(001) 累積 :
877.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'02" | 00:13'41" |
3 | 06'13" | 00:19'54" |
4 | 06'05" | 00:25'59" |
5 | 05'58" | 00:31'57" |
5.1 | 22'46" | 00:34'33" |