Chief Lunger 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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0.7 km | 00:03:20 | 04:41/km

日期: 2019-11-10 06:50 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 138 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

04'29"

400 / 400

2

01'32"

(03'20")

04'59" (+00'30")

310 / 710

台中

Chief Lunger

·

台中

Chief Lunger

·

一樣歐利回程

今天里程比較短～很快就遇到歐利了！

跑的很棒👍

完賽補給：康康豬炒麵😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.18 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

max, Teng-fu SU 和其他 40 人說推

·

lee2lee 康康豬好吃

2019-11-10 11:37 ·

1 個人推

Ming Yeh 叫她請客！

2019-11-10 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	04'41"	00:03'20"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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