Chief Lunger 2020/03/29 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (46)

NIKE alphafly 3
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 2 個月 29 天
共跑了 274.5 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 105.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 9 個月 23 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 20 天
共跑了 1343.6 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 21 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 7 個月 6 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 8 個月 12 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 26 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 3 個月 29 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 2 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 2 年 11 個月 13 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 8 個月 10 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 3 年 11 個月 24 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 3 年 11 個月 29 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 503.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 1 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 7 個月 14 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 9 個月 24 天
共跑了 494.5 km
我要評分

adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 2 個月 23 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 3 個月 15 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 3 個月 26 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 3 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 6 個月 22 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 5 年 11 個月 20 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 9 個月 18 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 8 個月 5 天
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 8 個月 12 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 2 個月 23 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 5 個月 16 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 8 個月 8 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 8 個月 29 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 9 個月 29 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 1 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 7 個月 28 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 1 個月 25 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 9 個月 29 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 1 個月 8 天
共騎了 571.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38169.6 km |

7598.3 km
2024 年 :

3688.3 km |

244.9 km

2024	(km)	(km)
Oct	439.7	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2
May	453.2	6.8

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Chief Lunger

7.0 km | 00:35:43 | 05:05/km

日期: 2020-03-29 17:10 - 地點: 后里內埔 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'44" / 05'15" / 05'01" / 04'54" / 04'58" / 04'56" / 04'51" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'53")

1000 / 1000

05'14"

(10'58")

05'14" (+00'23")

1000 / 2000

05'00"

(15'59")

05'00" (+00'09")

1000 / 3000

04'54"

(20'53")

04'54" (+00'03")

1000 / 4000

04'58"

(25'52")

04'58" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

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慶祝解鎖成就
今天一整天吃喝行程

從早餐吃到台中港美食一整天超級飽
小跑一下本週百k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 519.96 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大大安, 林老師和其他 41 人說推

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觀看另 5 則留言

芳萍歐利的家雖然跟我家裡離很近可是我跑步的速度跟她差太多了我怕約個兩次他就搬離高簡了🤣🤣🤣

2020-03-31 07:28 ·

1 個人推

Chief Lunger 萍姐兒～哈哈！不用跑快一起運動就好😁

2020-04-02 11:40 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'15"	00:10'59"
3	05'01"	00:16'00"
4	04'54"	00:20'54"
5	04'58"	00:25'52"
6	04'56"	00:30'48"
7	04'51"	00:35'39"
7.0	05'13"	00:35'44"