Chief Lunger 2020/03/31 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (46)

NIKE alphafly 3
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 2 個月 29 天
共跑了 274.5 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 105.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 9 個月 23 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 20 天
共跑了 1343.6 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 21 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 7 個月 6 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 8 個月 12 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 26 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 3 個月 29 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 2 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 2 年 11 個月 13 天
共跑了 1455.3 km
我要評分

Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 天
共跑了 124.7 km
我要評分

Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 8 個月 10 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 3 年 11 個月 24 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 3 年 11 個月 29 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 1 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 7 個月 14 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 9 個月 24 天
共跑了 494.5 km
我要評分

adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 2 個月 23 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 3 個月 15 天
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 3 個月 26 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 3 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 6 個月 22 天
共跑了 588.7 km
我要評分

NB HANZO S💀
已使用了 5 年 11 個月 20 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 9 個月 18 天
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 6 年 11 個月 19 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 8 個月 5 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 8 個月 12 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 2 個月 23 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 5 個月 16 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 8 個月 8 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 8 個月 29 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 9 個月 29 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 1 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 7 個月 28 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 1 個月 25 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 9 個月 29 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 1 個月 8 天
共騎了 571.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38169.6 km |

7598.3 km
2024 年 :

3688.3 km |

244.9 km

2024	(km)	(km)
Oct	439.7	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2
May	453.2	6.8

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Chief Lunger

5.5 km | 00:27:19 | 04:55/km

日期: 2020-03-31 18:01 - 地點: 北屯 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 134 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'40" / 04'52" / 04'58" / 04'47" / 04'32" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'07")

1000 / 1000

04'52"

(10'32")

04'52" (+00'20")

1000 / 2000

04'58"

(15'30")

04'58" (+00'26")

1000 / 3000

04'46"

(20'17")

04'46" (+00'14")

1000 / 4000

04'32"

(24'49")

04'32"

1000 / 5000

02'30"

(27'19")

04'32"

551 / 5551

台中

Chief Lunger

留言

原本昨天東大團練要測5000
無奈被一場突如其來的大雨打亂延期了

昨天也休了一天沒跑
沒跑步的情況就是會亂吃東西
（昨天後來約去台北江高強肚團練😆）
這兩天肚子一直覺得脹脹的

今天一跑腳也到處不對勁
疲勞感很重
只好明天重新開始了

#對吼！明天4/1愚人節餒！
大家可別拿疫情來開玩笑喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 519.96 km

Adidas Adizero Tempo9 累積 : 588.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大大安, 婉瑜💖 和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張清榮晚安安，週二運動愉快，今日是滿月，祝大家快樂，加油，加油

2020-03-31 22:20 ·

1 個人推

Chief Lunger 葉班～會喔！
Ina～哈！謝謝🥰
清榮大哥～運動健康快樂

2020-04-02 11:42 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'52"	00:10'32"
3	04'58"	00:15'30"
4	04'47"	00:20'17"
5	04'32"	00:24'49"
5.6	04'32"	00:27'19"

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