12.7 km | 01:30:52 | 07:08/km日期: 2015-09-03 15:39 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%
Pace: 01'59" / 07'35" / 07'27" / 07'45" / 07'36" / 07'49" / 07'25" / 07'35" / 07'20" / 07'30" / 07'21" / 07'31" / 08'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'00" | 1003 / 1003 |
2 | | 07'32" (+05'32") | 1000 / 2003 |
3 | | 07'28" (+05'28") | 1012 / 3016 |
4 | | 07'45" (+05'45") | 1002 / 4018 |
5 | | 07'35" (+05'35") | 1008 / 5027 |
6 | | 07'46" (+05'46") | 1001 / 6029 |
7 | | 07'25" (+05'25") | 1007 / 7037 |
8 | | 07'33" (+05'33") | 998 / 8035 |
9 | | 07'21" (+05'21") | 1013 / 9048 |
10 | | 07'29" (+05'29") | 1004 / 10053 |
11 | | 07'23" (+05'23") | 1005 / 11058 |
12 | | 07'29" (+05'29") | 1001 / 12060 |
13 | | 07'34" (+05'34") | 735 / 12795 |
下午天氣還熱,但有風,跑感還不錯,進入秋季了,未來跑馬會更舒服咩,呵~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
320.02 km Y拖 綠-39號 累積 :
1192.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'59" | 00:01'59" |
2 | 07'35" | 00:09'34" |
3 | 07'27" | 00:17'01" |
4 | 07'45" | 00:24'46" |
5 | 07'36" | 00:32'22" |
6 | 07'49" | 00:40'11" |
7 | 07'25" | 00:47'36" |
8 | 07'35" | 00:55'11" |
9 | 07'20" | 01:02'31" |
10 | 07'30" | 01:10'01" |
11 | 07'21" | 01:17'22" |
12 | 07'31" | 01:24'53" |
12.7 | 08'15" | 01:30'52" |