陳祖湘 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 04:35:28 | 06:31/km | 第219馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:35:28
總名次	128 / 550
分組名次	35 / 151
平均速度	06:31/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+01'13")

00:58'21"

10 km

(00:58'21")

00:28'34"

15 km

(01:27'51")

00:29'30" (+00'56")

01:00'18" (+01'57")

20 km

(01:58'39")

00:30'48" (+02'14")

25 km

(02:32'34")

00:33'55" (+05'21")

01:09'06" (+10'45")

30 km

(03:07'45")

00:35'11" (+06'37")

35 km

(03:41'53")

00:34'08" (+05'34")

01:07'59" (+09'38")

40 km

(04:15'44")

00:33'51" (+05'17")

Finish

(04:35:28)

日期: 2018-03-04 06:30 - 地點: 蒜頭糖廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

嘉義燈會🐎順利完賽，開心餒！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 路線不錯，補給豐富，志工熱情，只要停車指示明確點，路程標示正確點，會是很棒的跑旅哦！
給 4 星

3月累積里程 : 617.49 km

母子鱷魚Y拖白39號─2 累積 : 556.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃文聯, 王清來和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳祖湘謝謝鄭伯哥、湯醫師、慶瑞兄，感恩祝福，也祝福您們跑旅順心喜樂哦！

2018-03-04 14:36 ·

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽！

2018-03-04 19:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'06"	00:11'59"
3	05'56"	00:17'55"
4	06'00"	00:23'55"
5	05'52"	00:29'47"
6	05'44"	00:35'31"
7	05'39"	00:41'10"
8	05'40"	00:46'50"
9	05'50"	00:52'40"
10	05'41"	00:58'21"
11	05'51"	01:04'12"
12	05'55"	01:10'07"
13	05'51"	01:15'58"
14	05'49"	01:21'47"
15	06'04"	01:27'51"
16	06'02"	01:33'53"
17	06'42"	01:40'35"
18	05'57"	01:46'32"
19	05'53"	01:52'25"
20	06'14"	01:58'39"
21	06'20"	02:04'59"
22	06'21"	02:11'20"
23	08'04"	02:19'24"
24	06'07"	02:25'31"
25	07'03"	02:32'34"
26	06'34"	02:39'08"
27	07'47"	02:46'55"
28	08'03"	02:54'58"
29	06'23"	03:01'21"
30	06'24"	03:07'45"
31	06'23"	03:14'08"
32	07'55"	03:22'03"
33	06'26"	03:28'29"
34	07'02"	03:35'31"
35	06'22"	03:41'53"
36	06'26"	03:48'19"
37	07'01"	03:55'20"
38	06'31"	04:01'51"
39	06'37"	04:08'28"
40	07'16"	04:15'44"
41	06'50"	04:22'34"
42	07'04"	04:29'38"
42.9	06'44"	04:35'49"

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